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来源:互联网 时间:2018-01-15

  连日高温酷暑,实在令人受不了,若能来一杯清凉的青草茶,不仅消暑解渴,更有助于达到降温效果,但清凉爽口的青草茶真的适合所有人使用吗?一名正值青春期的17岁少女,在月事来临前一周,平均每天会喝一大杯青草茶来消暑,结果月经来潮后,不但出现大量血块,更伴随着腹痛、晕眩、腰酸等不适症状的发生。

  青草茶消暑退火脾胃虚弱者不宜饮用

  青草茶可说是夏日消暑不可或缺的重要饮品,许多婆婆妈妈甚至会选择购买相关药草、材料自行熬煮饮用,并鼓励家中成员多加饮用青草茶来达到解热消暑的目的。但青草茶的抗暑效果真有这么神奇?不论男女老少各个年龄层都适合饮用?

  陈玫妃中医师表示,坊间常见的青草茶,主要是透过有退心火、肝热、肺热、肝火的青草或药材,来达到消暑退火的效果。这样性质的饮品对于一般人来说,每天饮用一杯(约500ml)左右,确实有清凉解热、消暑退火的作用。

  不过,对于本身脾胃虚弱、寒凉,经常出现腹泻问题,脾肾功能较差者,则不建议饮用青草茶、苦茶等降肝火肺热的饮品,以免导致体质更加虚寒,恐引起腹泻、腹痛等症状。

  防气滞血瘀经血阻塞生理期避饮青草茶

  不仅是脾胃虚弱者应避免饮用青草茶外,陈玫妃医师提醒女性朋友,为避免月经来潮时,出现经血阻塞、血块、腹痛、腰痛、晕眩等不适症状。妇女朋友在生理期来临前一周,亦或是正在生理期期间,都应减少饮用具有退火、去肺热的青草茶等消暑茶饮,才能避免子宫受凉、过度收缩,引发宫寒、血结等症状。

  改喝加味生脉饮补气滋阴热热喝效果好

  陈玫妃中医师强调,若想要达到清热消暑、缓解夏日常有的疲倦、口干舌燥等不适症状,除了一般坊间常用的青草茶外,在中医药膳茶饮中,选择药性平和,能补气滋阴的“加味生脉饮”,也有帮助缓解夏日炎热气温造成的不适,不妨尝试看看。

  ★加味生脉饮

  材料:粉光参2钱、麦门冬3钱、五味子0.5钱、枸杞3钱、红枣5粒。

  做法:将所有材料放入800ml水中,以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600ml左右,即可熄火、待凉饮用。

  效果:粉光参,味甘微苦,性凉,为养阴清热要药,有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用。麦门冬,能养阴润肺,清心除烦,益胃生津。五味子,味酸、甘,性温,能敛肺滋肾,生津敛汗,涩精止泻、宁心安神。枸杞,能滋补肝肾。红枣,能补中益气、养血生津。

  喝法:要完整的发挥加味生脉饮的效果,并不适宜采取冰凉后的方式来饮用。陈玫妃医师提醒,饮用冰凉饮品,在入口的当下,确实能享受到冰凉畅快感,但此举却无法真正对人体达到解热、消暑的效果,反而会造成体内热气无法消散,堆积于人体中,建议还是养成温饮的习惯较健康。

(实习编辑:陈美玲)

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